V medgeneracijskem študijskem krožku Urice za zdravje smo spoznali različne tehnike za samopomoč, sproščanje, upravljanje s stresom in zmanjševanje tesnobe ter za dvig energije, splošno počutje in zdravje. V naših pogovorih se je odprlo veliko zanimivih tem. Osvojili smo nova znanja, delili izkušnje, priporočila in nasvete, pridobili pa tudi več volje in vztrajnosti pri vadbi oziroma uporabi tehnik, ki so vedno »pri roki«. Pregled izbranih preprostih tehnik smo zbrali na letaku Samopomoč za vsak dan.

Na srečanjih smo izvajali dihalne vaje, samomasažo in avtogeni trening, progresivno sproščanje mišic in tapkanje. Sproščali smo se s pomočjo fraktalne risbe in vodene meditacije ter pisali svoje srčne dnevnike. Z zanimanjem smo prisluhnili gostjama -  poznavalki energijskih zdravilskih tehnik Darji Vrbanc in fizioterapevtki Maši Kambič, s katero smo preizkusili vaje za boljšo gibljivost, držo in krepitev mišic. Privoščili smo si obilo zdravilnega smeha, zabavali pa smo se tudi pri umovadbi - vajah za urjenje možganov. Lepe dneve in pešpot ob Kamniški Bistrici smo izkoristili za prijetne sprehode, ravnotežje pa smo preverjali na poligonu MGC Bistrica, kjer smo izvajali študijski krožek.